[...] tego splita, później znów 2 tyg. SD i znów HST. Czaisz baze dzieciak ? "Za dużo ćwiczeń na daną grupę mięśniową"- nie liczy się ilość ćwiczeń tylko ilość serii. W każdej jest po 12 i jest ok. Chyba tylko na klatkę jest kilka serii więcej to jak z tym treningiem? Dobrze go ułożyłem? Zmieniony przez - -j451u- w dniu 2006-06-30 11:13:37
jest to rzeczywiscie plan dla osob bardziej zaawansowanych z priorytetem na klatke (2xtydzien) i biceps jak dla poczatkujacego od razu rzuca sie w oczy ze za duzo serii w niektorych cwiczeniach, zbyt skomplikowany rozklad grup, metoda wstepnego zmeczenia (cw izolowane przed zlozonymi) jaka to silownia?? w piwnicy czy profesjonalny klub kto ukladal [...]
dexter > all dexter to chyba jeden z najlepszych seriali jakie widzialem, seryjny morderca mordujacy seryjnych mordercow malo tego nawet jak wydaje sie ze bedzie kolejna monotonna seria to zawsze wymysla cos takiego ze dorzuca napiecie pierwsze serie to w sumie jak to sie stalo ze zostal seryjnym mordercom i odkrywanie jego przeszlosci potem [...]
to sa zalozenia:) jak srednia wyjdzie 5x w tyg to bede zadowolony, hjestem ciekaw jak bedzie szlo polaczenie treningu z remontem, ale mam nadzieje ze sie ogarne, a SW musze duzo cisnac, bo nie mam serca do aerobow to raz a dwa ze za bardzo lubie jesc zeby ciac kalorie:) wiec wynikiem tego jest dolozenie aktywnosci zeby zrobic ujemny bilans, nie [...]
Czy organizm poczuje obecność teścia? Czy dopiero po 2-3 tygodniach jak się rozkręci? I czy skuteczny odblok FSH i LH musi zawierać clomid? Anastrozol jest dobrej jakości działał i zbijał fajnie estro na cyklu symex to samo, osobiście dużo bardziej pasuje mi exe i postram się uzyskać + parę tabletek na zbicie prolaktyny w razie w. Zastanawia [...]
[...] mi się ze tak,kumpel np.zawsze pod Vo Phuc(takie kimono do VVD) wkładał dres z polaru kiedy się odchudzał II co myslicie o occie jablkowym na czczo 2 lyzeczki z woda to jakiś patent na odchudzanie? szczerze mówiąc wydaje mi się zabójczy dla żołądka,na czczo kwas to chyba niezbyt zdrowe... III jesli chce robic brzuszki to przed czy po [...]
o a ja mam takie pytanie jak sie pozbyc wągrów na nosie i syfków takich malutkich na zgięciu brody bo cisne cały czas i nic tzn szybko bardzo sei odnawiają a wyciśniecie wszystkich z nosa jest niemozliwe za duzo ich jest a puzniej mam nochal ze hoho, dodam ze z wypryskami nigdy nie miałem wiekszych problemow, mojemu koledze ciotka robiła jakies [...]
taa niema to jak szopka ustawiona przez promotorów %-) powiem ci szczerze że bardziej mnie interesuje walka Szpilki niż Gołoty ;-D Gołota i Saleta zarobią swoimi nazwiskami i wszyscy będą szczęśliwi. ale nikt nie powie że to cyrk dla kasy bo nie wypada %-) A Szpilka ma dużo do stracenia jak dostanie wp****** bo jest mega wypompowany i wypromowany [...]
[...] bo zdobyli je Daniel Iwanek i Basia Marciniak. Danielowi poszło całkiem nieźle biorąc pod uwagę, że miał kontuzje. Jeśli chodzi ogólnie o poziom to trochę to tak wyglądało jakby się jeszcze nie rozgżali do końca. Walki były mało efektowne (no może oprócz Iwanek- Wójcik), bardzo dużo skończyło się przez wskazanie. Wśród panów przyznam się, że [...]
co wy gadacie, jak na warunki w jakich chłopak ćwiczył to jest cool, naprawde, klatka bokiem fajnie wyglądawiem jak sie ćwiczy w domowych warunkach,(nie chce sie ćwiczyć)trzeba mieć naprawde dużo motywacji, przydałoby sie więcej zdjęć, i podaj swoje wymiary, oczywiście jeśli jeszcze nie chodzisz na profesjonalną siłke to zapisuj się
[...] zastanów się, czy napompowane barki nie będą ci przeszkadzać na niektórych ćwiczeniach. Jak zaczniesz ćwiczyć porządnie nogi-trzeba będzie je koniecznie oddzielić od barków, póki co jakoś może tak zostac. Jak już będziesz miał potrzebe je rozdzielić-przydałyby się 4 dni treningowe. Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-03-06 18:34:05
[...] siadu, dużo ciągu, metabolizm będzie pędził. 3 albo 4 dni to zależy od Twojej regeneracji. Nie każdy da radę robić siad i ciąg po 2x w tygodniu w 5x5, ale jeśli dasz radę to jak najbardziej warto. Jak poczujesz oznaki zmęczenia materiału to najwyżej zmienisz zakres albo cały plan. Co do szczegółów, wywaliłbym rld, skoro masz klasyk, siad tylni [...]
[...] tego, co wyczynia Jackie..Zreszta co tu duzo gadac-JC dalej robi filmy na poziomie a VD gra ale w produkcjach niezbyt ambitnych...Czy filmy z VD mialy cos??Tez tak uwazalem jak mialem kilka/kilkanascie lat, teraz niedobrze mi sie robi jak go widze.. Binio89 czy w Rush hour byl mameja?? No bez przesady! Zmieniony przez - Ricks w dniu 2009-06-15 [...]
[...] - 5 tabletek dziennie czyli 100mcg. Można też 48iu Insuliny rano i 36iu po treningu do tego 6iu GH i wcale nie potrzeba nawet 600mg łącznej sumy siuwaxu. Trening czyni mistrza, dieta i regenracja - wszystko idzie w parze. Nic ani nikt z tabletek ani oleju nie rośnie - no bo niby jak od 5 tabletek można być duży. P.S. Pozdrawiam Miczelx.
[...] że łydki to tez noga...szerokie biodra, kształtne piersi- w PL jest dużo fitnesek które trafiąją w mój gust. Ktoś napisał- co z tego, że będzie miała ciało fitneski jak siano w głowie...niby tak, ale i tak najpierw zwracasz uwagę na wygląd-to ma cię przyciągnąć.Jak ktoś mówi, że wygląd się nie liczy, tylko to co ma w głowie - kłamie.
zejdźcie z Siwego, licealisci... jego wybór. 1/3 z was pojedzie na zmywak do Anglii, po 1 sesji, albo jak się w ogóle dostaniecie na dzienne publiczne. Bo po niepublicznych studiach też tylko zostaje wam zmywak w UK. On przynajmniej będzie miał zawód. Mi sie bardzo podobała praca na budowie, mógłbym robić jako elektryk, hydraulik, ale musze się [...]
powiem Wam, mieliście racje powinienem sobie w morde strzelić :D dawki 125mg nawet jak na pierwszy kontakt z SAA to jakis cyrk, zrobiłem 4 shoty po 125mg (2ampułki) - waliłem to co 3-3,5 dnia i przyznam szczerze strata czasu, dopiero jak pierwsze 2 poszły to czułem sie nieźle, co prawda spompowałem się szybciej na MMA, ale za to na siłce, waga na [...]
[...] nie koniecznie je sie za mało , ale 1800 kcal.. eeee Ja bym nie przeżył mimo, że jestem endo redukuje się na 2900 i jest ok tyle , że nieco aktywniejszy jestem( biegam regularnie) . A co do białka 2.5 yy to zależy od budowy , ale 2.5 białka to dużo jak by nie patrzeć u ekto na bank za dużo a u endo nie lepiej podbijac kca tłuszczami?
Trudno jest właśnie kogoś oceniać kogo nie znamy, ale tak na zdrowy rozsądek jeśli płacisz za usługę prowadzenia treningowego i chcesz wprowadzać jakieś zmiany w planie treningowym to nie powinno być problemu. Ja staram się słuchać klientów i jeśli coś im nie pasuje to zmieniamy to tak żeby był zadowolony z tego treningu, który otrzymał. Wiadomo, [...]
[...] sportów ogólnorozwojowych,bieganie,pływanie,sporty walki,nieraz robilem interwały po 10 serii sprintu i od razu po nich bieg na 8 km(nawet nieraz po półrocznej przerwie jak raz na pół roku wyjdę pobiegać zrobie spokojne te 8 km więc organizm i serce chyba wytrenowane) Ostatnio przerwa paromiesięczna z treningami z braku czasu i jakies 3 mies [...]
mala potrzebuje rad
